tirsdag 6. august 2013

Første økt av Fat Attack

Det er jo sant som de sier, sofaen smaker myye bedre etter ei god treningsøkt!!! Og endelig kom jeg igang igjen etter 5 mnd styrketreningstørke. Første økt av Fat Attack var akkurat like vond som jeg fryktet, men desto mer fornøyd etterpå da!! Jeg tør ikke snakke om vektene jeg brukte på bøyen en gang, men med både vanlig knebøy og knebøy til boks på programmet, tok jeg det pent. På slutten av programmet skal jeg jo løpe korte intervaller og jeg tror jeg løp de tre første uten kontakt med beina, de var helt gone... Det ble merkelig nok bedre etterhvert, så det var en god følelse. Da er jeg igang!!!!

Fat Attack er et 3 mnd program bestående av fire ukentlige styrkeøkter med frivekter, baseøvelser og med kroppen som motstand i supersett og som tilslutt altså avsluttes av korte intervaller på enten tredemølle, romaskin eller sykkel. Den første økta bestod av:
* Knebøy
* Knebøy til boks
* Glutebridge med bein på stepkasse
* Planken
* Step-ups med vekter til kasse
* Planke med knær til albue
* Rygghev

... og altså intervaller på mølla til slutt!!!

Kosten er lagt opp etter Biorytme-prinsippet om å følge kroppens egen rytme med hovedsaklig proteiner og fett til frokost og karbohydratene sammen med proteiner og minst mulig fett til middag og etter trening. Jeg skal spise rent kjøtt og fisk, masse grønnsaker, sunt fett og endel bær og frukt. Jeg har ikke kommet helt igang med denne biten enda, men jeg har handlet inn og det gjelder bare å planlegge,  komme igang og få inn rutinene, så går det nok bra etterhvert. Det er tross alt veldig mye god mat som også er sunn!!! Og jeg som er så glad i å lage mat, håper jeg å se mulighetene fremfor begresningene gjennom dette programmet. Og kanske får jeg inn så gode rutiner at jeg kan holde på dem videre også etter oktober, bare i litt mindre strenge former :)  Jeg skal jo ikke være helt nazi, det klarer jeg nok ikke uansett. Det er lov med 1-2 freemeals i løpet av uka og dessuten skal jeg unne meg god mat og drikke til både utdrikningslag, bryllup og spesielle anledninger!!  Da er det lettere å være flink i ukene også :)










lørdag 27. juli 2013

Sommerferiens andre kapittel: Melsomvik og Sandefjord

Da er jeg temmelig halvveis i min toukers ferie, og for en timing på feren i år. Det har vært sol og skyfritt hele ukaog dagene har gått i bading, soling, lesing og grilling. Og det passer jo meg som aldri kan få nok sol og varme. Tenker på en sydentur i august/september også, så hvis det er noen som har lyst til å slenge seg med så er det bare å si ifra :)

Jeg og Ingvild har disse dagene bare kunnet stå opp, hoppe i bikinien/kjolen med en gang og nytt frokosten ute. Det er nesten så det er helt utenkelig at det skal bli dårlig vær igjen, man glemmer jaggu fort, og bra er det. Jeg synes somrene var MYYE bedre før, men kanskje har hjernen den tilbøyelighet til å huske bare solskinn, latter og gode dager, ihvertfall fra barneårene, og det er jo litt bra det òg.

Nå er vi i full gang med pakking til ei herlig sommeruke i Sandefjord. Vi har leid ei hytte i Melsomvik dette året siden vi falt pladask for ei nydelig hytte med stor plen og egen strandlinje, så får vi håpe at inntrykket står seg når vi kommer dit, men det lover veldig bra. Det blir jeg og Ingvild, Tindra, Jørgen, mamma og pappa. Dessuten har vi jo tante, onkel og søskenbarn med familie der, så det blir kjempekoselig å treffe dem igjen og ikke minst vesle Thea som bare er en drøy måned.

Det blir ei uke med forhåpentligvis enda mer sol og bading, god mat og drikke, litt shopping og mye tid med familien. TIndra er med, så vi satser på kveldsturer i de kilometerlange skogsstiene bak hytta for å få litt fart på kaloriene, det er ikke enkelt å holde styr på dem sånn i ferien... En is her, en halvliter der, grilling flere ganger i uka og potetgull og litt godteri spredt gjennom hele dagen. Det er jaggu meg bra jeg har en plan når jeg kommer tilbake neste søndag.

Fat Attack fra Silje Mariela ramlet i posten bare to dager etter bestilling og etter å ha lest poster i forumet og studert treningsprogram og matinntak jevnlig denne uken, er jeg kjempegira på å komme igang. Jeg vet det blir hardt, men jeg vet også at jeg kommer til å gira når jeg kommer igang med styrketreningen igjen, for det er mye lettere å trene styrke med baseøvelser enn kondisjon, og siden Silje Mariela selv hater kondisjonstrening har hun lagt det opp kort og brutalt med tabata og kortintervaller. Den største utfordringen blir nok maten, men jeg skal klare det!

Her kommer noen bilder fra de siste dagene:

På Geitesetra innmed Haugavollen ved Setersjøen




Silokjøring e itj som det engang va... 


Badenymfa i familien...
...i bassenget...



I Båttjønna...


Ingvild og søskenbarnet sitt, oftere kalt lillebror...



Boller er kjekt å ha når man skal på "hyttetur". Bra det ikke er diett enda, for disse er verken kalorifattige eller lavkarbo...


 Har ei kosefrøken på fire bein som er veldig glad i halsgropa. Hun skal selvsagt bli med til Melsomvik!


Ingvild og jeg har øvd oss på å stå på hodet disse dagene og jeg må si at Ingvild er på god vei...  Vet ikke om stilen min var like bra!


Fat Attack når ferien e ferdig!!!



Her nytes sola i fulle drag


Ingvild lille hulder


Har da fått litt farge denne uka, føler seg ikke helt isblå rørosing når man skal til sydligere strøk




tirsdag 16. juli 2013

Snaaart ferie...


Bare tre dager til ferie nå, det skal virkelig bli deilig. Dagene snegler seg avgårde i moll for tida, dagene er lange og formen har vært så dèr ei god uke nå... Det har jeg imidlertid tenkt å gjøre noe med. Formen må opp og det må skjerpings til med nytt fokus. Jeg har derfor gått drastisk til verk og bestilt meg Silje Marielas Fat Attack!!! Kommer mer tilbake til det når jeg får det :)) Jeg kan bare si at jeg gleder meg veldig til å komme igang!

Dessuten er jeg veldig i tenkeboksen for tida, men av hensyn til både den ene og andre, så venter jeg med å skrive noe om hva det handler om sånn helt konkret... Vil bare si det handler om veivalg, yrkesvalg, framtid og motivasjon. Jeg er VELDIG motivert til å starte på "resten av mitt liv" som jeg føler bare står på vent slik situasjonen er med ting idag, derfor gleder jeg meg veldig til jeg vet mye mer, sånn i midten av august en gang. Den som venter på noe godt, venter vel ikke forgjeves... 

Siden nedturen med Tindra har jeg gledet meg over to ting, nemlig en koselig bursdagsfeiring på lørdag og at nyrommet til Ingvild på langt nær nå står ferdig; mangler bare madrass til senga og en tv. Alt for  den lille gode prinsessa mi!! Tror hun kommer til å flytte inn der på permanent basis hvis hun skal gjøre alt hun sier. Ifølge henne selv skal hun nemlig begynne å lese for seg selv om kveldene uten hjelp fra mamma, spise alle måltider på verandaen, se på alt hun skal se på sin egen tv og sove HELE natta hver natt i sin nye seng... Jeg håper dog hun fortsatt vil kose "litt" med mammaen sin da... 

Noen bilder fra helga


Suksessterte med krem og masse jordbær/blåbær


Peoner er nydelige blomster





Ikke mye som slår hjemmelaget pizza


Ingvild og Tindra prøveligger golvet på nyrommet


Kaffedate med Paul Ottar Haga før helga, noen fordeler må man jo ha i jobben sin! 


Maling av møbler til rommet til Ingvild


Bursdagen min på lørdag!


Focaccia med reker på Trygstad kan fort bli en hit!!! Verdens største!!! 



Tindra og meg på sykkeltur


Selv om det er litt kaldt og blåsete sommervær om dagen, blir det som regel alltid bedre på kvelden


Tindrajenta!


Gromjentene mine!


Beste maten som fins, kan ikke finne på noe bedre i farta!!! 


torsdag 11. juli 2013

Mageplask-landing!

Da er det bare å innse realiteten, Tindra er nok IKKE drektig... Jeg er evig optimist og gir meg sjelden eller aldri på ting jeg har tro på og/eller virkelig ønsker, men nå må nok også jeg bite i det sure gresset... Etter den andre ultralyden idag på ca 45 dager, klarte ikke veterinæren å se noe tegn til valper. Har ikke hørt om at det likevel kan være valper der, men det lyder vel lite sannsynlig... Det er dermed bare å se opp og fram, trene og komme i form istedet.

Høsten blir nå endel annerledes enn jeg hadde tenkt, men jeg er litt usikker på hva som vil skje i forhold til både ferie, jobb og studier... Fikk jo plutselig mye bedre tid... For å "slippe" å tenke på det sånn i første omgang,  gikk jeg løs på å male hylla og senga som skal på nye rommet til Ingvild. Jeg fikk god hjelp av prinsessa sjøl, og fikk unna et strøk på alle deler på et par timer. Jeg får bare stå på med rommet hennes selv om det nå ikke står et kull små brune og banker på døra hvor Ingvild har rom per idag... Jeg får tenke litt på hva annet spennende jeg kan gjøre ut av det lille rommet... Lesekrok med skuvseng og masse bøker? Kontor? Garderobe? Det blir jo aktuelt som valperom før eller senere, men jeg er usikker på om jeg vil ha vintervalper. Det høres ut som et litt for livat hus og ikke kunne slippe ut i den iskalde Rørosvinteren... Tror jeg venter til våren igjen jeg!

Slike beskjeder gjør meg enten temmelig effektiv eller tar luften helt utav meg, idag skjedde det første... Kanskje takket være at nettopp denne dagen er en mamma-Ingvild dag. Som sagt malte vi både seng og bokhylle. Så har jeg begynt å bake til bursdag på lørdag, foreløpig en mandelbunn som skal bli til suksessterte med krem og bær. Høres kanskje merkelig ut, men jeg lover dere, den er nesten like god som Pavlova, som jeg forøvrig skal bake senere ikveld...

Mens jeg først var i sving på kjøkkenet, tok jeg opp en pose elghakk og satte en pizzadeig, så har jeg til både middag, kveldsmat, frokost og lunsj imårra, hehe...  Elsker kald hjemmelagd pizza!!!

Jeg får vel skifte litt fokus på denne bloggen for ei stund da... Får tenke litt på det, men blir vel fort litt diverse med mat, trening, husprosjekt/oppussing, friluftsliv, reising og generelt "It`s my life!"

Sommeren får jeg nå i stedet tilbringe med litt mer av dette:


Fine sommerkvelder innmed Fjellsjøen...



Kanskje en sydentur til høsten...



 Jakt...
 

Trene-/koseturer med Tindra...











torsdag 4. juli 2013

Ultralyd og Åre

Ja, der gikk ukene gitt...

Denne bloggen skal jo først og fremst handle om Tindra og det mulige valpekullet vi venter så spente på... Nettopp derfor har jeg ventet litt med å blogge til jeg faktisk hadde noe å fortelle. Egentlig har jeg fortsatt fælt få nyheter å berette om. Det har ikke skjedd så mye i valpesammenheng selv om vi var på ultralyd forrige torsdag. Dagen kom, og jeg hadde like mange sommerfugler i magen som om jeg satt på tannlegekontoret, bortsett fra at dette var fine rosa sommerfugler...

Forhåpningsfulle sommerfugler roet seg temmelig fort ettersom den unge veterinæren ikke fant noen klare tegn på fosterblærer... Vi så noe i brøkdelen av et sekund; var det tarm eller var det en streng med fosterblærer? Det vet vi ikke enda siden ul-bildet etterpå ikke viste mye konkret resultat. Jeg ble straks veldig skuffet, Ingvild også må sies. Hun har jo gledet seg til dette i et år nå og ikke lett å døyve skuffelsen hennes som min... Likevel, jeg klarte ikke å se helsvart på situasjonen. Jeg har fått fortalt flere historier om at det kan være vanskelig å se så tidlig, at man kanskje må helt opp i over 40 dager for å kunne se klare tegn til valpeliv. På den tiden har man forhåpentligvis også sett annet tegn til liv på selve tispa...

De siste par ukene har Tindra nå hatt adskillig mindre matlyst kontra den glupskheten hun viste rett etter at hun kom hjem fra Hegra. Hun er fortsatt litt lat; tusler etter meg både ute og inne, "passer" på bilen og huset så jeg ikke reiser fra henne og jogger nå bare lett foran meg på stien -  perfekt hare  ;) Siden jeg ikke har sett så mye på juret enda, begynte jeg å tolke det som en reaksjon på at hun var ei uke hjemmefra og bare viste tegn på at hun var redd jeg skulle forlate henne igjen... Tindra kom til meg som voksen, og som mange omplasseringshunder, er de veldig knyttet til eierne sine.

I helga var Ingvild og jeg, og søsknene mine med familie på weekendtur til Åre (mer om det etterpå). Da jeg kom hjem søndag kveld, ble jeg som vanlig møtt av en sittende og logrende Tindra innenfor døren som straks glirer med øynene og legger seg ned på ryggen for å bli kost og klødd med. Det er da jeg ser det, at juret både er større og mer spent enn på torsdag. Kanskje er det ønsketenking, men man blir jo litt skrullete av å gå rundt og og sjekke alle tegn, forandringer og atferd som peker i den ene eller andre retningen. Det er lettere å se ting når man er litt borte, og kanskje...bare kanskje.... har vi et håp om at det likevel er liv i magen på go`jenta vår... Den som venter, får se, men nå etter dag 30, skal hun uansett begynne å legge mer på seg og det skal vises mer på juret selv om det på enkelte unntak ikke trenger å vises noe på før dag 45... Og da har de jo 3/4 av tiden unnagjort, hvor godt går det an å skjule 8-10 valper liksom... Helt ubegripelig! Jeg tror uansett det blir litt mer oppdatering her inne de nærmeste ukene og håper det er med positive nyheter!

Det er fortsatt to og ei halv uke til ferie og akkurat nå føles det veeldig lenge til... I mellomtiden stakk oss tre søsknene Skancke Langen med barn/samboere altså til Åre for en liten weekend på ei hytte svogeren min disponerer gjennom jobb. Det var en forfriskende luftetur til andre siden av grensen som ga mye mer enn det egentlig høres ut som i utgangspunktet. Det skal med andre ord ikke så mye til før en drar hjem litt klarere i hodere og med litt mer energi enn da vi kjørte dit fredag ettermiddag. Barna stod i sentrum, men jeg tror det var flere av oss voksne også som koste oss både med god mat og drikke, i badeland og på elgsafari. 

Vi var vel alle litt spente på elgsafari, vi ser da elg året rundt hjemme liksom... Jeg ble likevel temmelig fascinert av å gi elgoksen Arnljot poteter rett fra handa, stryke han over mulen og se rett inn i de mørke og faktisk tillitsfulle øynene hans. Kalvene var ikke mer enn 3 uker gamle, men alle 15 som var med inn i innhegningen kunne mate, stryke, kysse, klappe, gå bak og sitte på huk ved siden av og beundre de nydelige lysebrune langbeinte dyrene. Elgene har bestandig fascinert meg, ikke tilfeldig at jeg var inne på tanken på å skrive master om dem. Det ble med en sommer elgpeiling i Østerdalen. Andre ting stod i veien, men det er en annen story... 

Her, et lite bildegalleri fra møtene med skogens konge:







































































torsdag 6. juni 2013

Sommer er herlig!!

Da er det ei stund siden det første innlegget mitt, men det er heller ikke meningen at denne bloggen skal bli noe pliktløp. Jeg vil blogge når jeg føler for det og har noe å si eller vise dere, og nå følte jeg for et lite bildedryss og en oppdatering på Tindra-fronten.

Hentet Tindra i Hegra på fredag. Der har hun og Pascall levd livets glade dager, det var nesten litt trist å skille dem... Tror de ble litt glade i hverandre! Men, samtidig tror jeg det var ei som var veldig klar for å bli med hjem, hun hoppet rett inn i bilen og nektet nesten å bli med ut igjen da vi skulle slippe turtelduene sammen igjen for siste gang. Hun følte nok at hun var ferdig, for det ble ingen paring og heller ingen sammenkobling denne gangen heller. De stod der som et kjærestepar og bare degget med hverandre og så salige og fornøyde ut begge to. Tindra var da på 17 dagen og vi følte derfor vi hadde gjort det vi kunne for å bringe dem sammen. Turen hjem over fjellet gikk lett og det var godt å få henne hjem!

Vi hadde tenkt å prøve med inseminering som for å være sikker på at hun fikk de edle dråpene til Pascall, men to veterinærer sa uavhengig av hverandre at inseminering ikke på langt nær var like godt som naturmetoden. Og siden de har gått sammen jevnlig ei hel uke, mente de mest sannsynlig at Tindra var paret selv om de ikke hadde hengt sammen.

De siste dagene, har Tindra forandret seg endel. Jeg har lest meg til at drektige tisper kan forandre adferd, men jeg trodde ikke at det ville skje så fort. Tindra som stort sett har spist mesteparten av maten sin mot natta og stort sett alltid har hatt mat liggende i skåla si, sluker nå maten sin med stor apetitt morgen som kveld og jeg har sett meg nødt til å dele opp dagsrasjonen i tre for at hun skal slippe å gå et døgn fram til neste måltid. Dessuten har hun blitt veldig "lat" og dilter etter pappa på dagtid og meg etter jobb. Dessuten drikker hun veldig mye og er enda mer kos enn jeg trodde kunne være mulig!!! Jeg håper det er et godt tegn og at et lite dusin små brune krabater ser dagens lys i månedsskiftet juli/august!


Det var som vanlig utrulig fint lys over fjellet den her kvelden!!










Her kommer et lite knippe bilder fra sommeren så langt. Det har vært en flott forsommer på så mange måter her på fjellet. Mange varme soldager og ikke minst fridager! Håper dette ikke var HELE sommeren og at sola har litt igjen til juni, juli og august også :) 






 Ingvild på skuldrene til onkel Jørgen "nonnen min". Fryd!!!


Ei lita skøyerjente på 5 år!


Alt er toppers bare Ingvild kan dilte etter onkel Jørgen eller sitter "on top of the world" på skuldrene hans! Her har de vært og sjekket viltkamera og kameraet hade faktisk fanget en veldig nærgående elg som hadde flyttet kamera ut av stilling. Ble noen kule nærbilder. Jeg lover å få det med etterhvert!!



   Nyter sommeren i hammocken til mormor


Ingvild og søskenbarn Jens tar en liten "lur"


Ingvild i det tenksomme hjørnet!



På Doktortjønna, aktivitetspark for ungene!














Skogstur en herlig sommerkveld i juni!

Jeg gikk en tur på stien og hørte skogens ro
Der hørte jeg fra lien en gjøk som sa koko
Koko koko koko- korokoko...



Meg og Tindra foran storfurua nedi Engeslia




Tindra poserer, om enn litt motvillig... Skjønte ikke hvorfor hun skulle stå oppå dem tømmerstokkan der 




Trolsk stemning med fisheye-effekt




... men, lyset var flott og kvelden herlig!!




Om vi ikke har deilig duftende syriner på Røros, så har vi ihvertfall deilig hegg som blomstrer nå på forsommeren




 Utsikt mot Hummelfjellet




Prestekrager, nydelige blomster selv om de foreløpig bare blomstrer i potta




 Nydelige Tindra med skinnende kobberfarge. Fineste jenta på fire bein 




Ingvild og mormors tulipaner, de lengstlevende tulipanene i landet!




På vei hemmat!!